2021年一九到九九（你家今年三九准备吃什么暖身？）
哎呦喂，小伙伴们！眼看着冬至就要到了，是不是又到了每年这个时候最期待的环节了？没错，就是数九！
“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九耕牛遍地走。”
这首儿歌，小时候可没少唱！现在想想，这简直是祖先们对冬天的完美总结啊！
今年的三九，从2022年1月8日开始，一直持续到2022年1月16日。眼瞅着离三九越来越近，我的小伙伴们是不是开始盘算着吃点什么暖暖身子了？
别急，别急！我今天就来给大家支招，看看今年三九，咱们家应该吃什么才能既暖身又美味！
冬天必备！暖身食谱大放送！
No.1：热气腾腾的火锅！
火锅！火锅！火锅！重要的事情说三遍！冬天没有火锅，简直是人生一大憾事！
| 火锅种类 | 特点 | 推荐菜品 |
|---|---|---|
| 麻辣火锅 | 麻辣鲜香，驱寒暖身 | 毛肚、鸭肠、肥牛、酥肉、豆腐 |
| 清汤火锅 | 清淡鲜美，适合各种人群 | 海鲜、蔬菜、菌菇、丸子 |
| 酸菜火锅 | 酸爽开胃，解腻消食 | 酸菜鱼、肥肠、猪肉、白菜 |
| 寿喜锅 | 日式风味，甜咸适中 | 牛肉、豆腐、蔬菜、粉丝 |
围坐在热气腾腾的火锅旁，一边聊天，一边涮着各种食材，简直是冬日里最幸福的享受！
No.2：香气扑鼻的羊肉汤！
冬天的羊肉汤，简直是人间美味！羊肉性温热，可以补气血，暖身子，最适合在冬天食用！
| 羊肉汤种类 | 特点 | 推荐食材 |
|---|---|---|
| 清炖羊肉汤 | 清淡鲜美，原汁原味 | 羊肉、生姜、葱、盐 |
| 滋补羊肉汤 | 滋阴补肾，强身健体 | 羊肉、党参、黄芪、枸杞、红枣 |
| 红烧羊肉汤 | 香浓醇厚，滋味浓郁 | 羊肉、酱油、糖、料酒、香料 |
来一碗热气腾腾的羊肉汤，暖胃又暖心，绝对是冬天的最佳选择！
No.3：暖心暖胃的红烧牛肉！
红烧牛肉，色泽红亮，香味浓郁，入口软烂，简直是冬天里的暖心之选！
| 牛肉部位 | 特点 | 推荐做法 |
|---|---|---|
| 牛腩 | 肉质细嫩，脂肪含量适中 | 红烧牛肉 |
| 牛腱 | 肉质紧实，适合卤制 | 卤牛肉 |
| 牛筋 | 富含胶原蛋白，口感Q弹 | 卤牛筋 |
一碗红烧牛肉，配上一碗热腾腾的米饭，绝对让你暖心暖胃，驱寒御冷！
No.4：香甜可口的红枣粥！
红枣性温，可以补血益气，还有助于安神。一碗热腾腾的红枣粥，不仅可以暖胃，还可以滋补身体，简直是冬日里的养生佳品！
No.5：营养丰富的八宝粥！
八宝粥，顾名思义，就是用八种食材煮成的粥。常见食材有红豆、绿豆、花生、莲子、桂圆、薏米、小米等，营养丰富，而且可以根据自己的喜好添加其他食材。
No.6：香气四溢的姜茶！
姜茶，是冬季驱寒的最佳饮品！生姜性温，可以驱寒暖胃，还可以预防感冒。
No.7：滋补暖身的银耳汤！
银耳性寒，可以滋阴润肺，还有美容养颜的功效。在冬天，可以加入一些枸杞、红枣、百合等食材，一起煮成银耳汤，既可以滋补身体，又可以美容养颜。
No.8：香甜软糯的南瓜粥！
南瓜性温，含有丰富的维生素和纤维，可以促进消化，预防便秘。南瓜粥香甜软糯，而且可以根据自己的喜好加入一些红枣、桂圆等食材，更加营养美味。
温暖小贴士
除了饮食，在三九天也要注意保暖，预防感冒！
出门戴帽子、围巾、手套，防止头部、颈部和手部受寒。
注意室内通风，保持空气流通，避免室内空气过于干燥。
适当运动，增强体质，提高抵抗力。
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
怎么样？看完我的推荐，是不是已经开始期待今年的三九了？
你觉得还有什么暖身美食可以推荐？你家的三九准备吃什么？快来评论区一起讨论吧！
