嘿，朋友们！最近杭州的天气真是热得让人怀人生，出门五分钟，流汗两小时，简直是人间蒸笼啊！不过别担心，咱们今天就来聊聊杭州接下来一周的天气，顺便给你们支支招，到底要不要做好防晒？
先来个天气预报大放送：
| 日期 | 星期 | 天气 | 最高气温 | 最低气温 | 风力 |
|---|---|---|---|---|---|
| 7月16日 | 周一 | 阴 | 36℃ | 27℃ | 南风4-5级 |
| 7月17日 | 周二 | 多云 | 36℃ | 26℃ | 南风3-4级 |
| 7月18日 | 周三 | 多云转阴 | 36℃ | 28℃ | 北风4-5级 |
| 7月19日 | 周四 | 阴 | 37℃ | 28℃ | 西南风4-5级 |
| 7月20日 | 周五 | 小雨 | 37℃ | 28℃ | 西南风3-4级 |
看这天气预报，简直是热浪滚滚啊！ 温度基本上都在36℃以上，而且还有阴天和多云的天气，这意味着阳光会毫不留情地照射下来，皮肤可是要遭罪了！
所以，出门防晒是必须的！ 而且是那种全副武装，不能有一点松懈的防晒！
先说防晒霜吧！
防晒霜的SPF值一定要选高一点，至少要SPF30+，PA+++，这样才能有效地阻挡紫外线。
防晒霜要涂抹均匀，脖子、耳朵、手背这些容易被忽略的地方也要涂抹到位。
防晒霜要每隔两三个小时补涂一次，尤其是出汗或游泳后。
除了防晒霜，还有哪些防晒妙招呢？
1. 戴帽子： 帽子可是防晒的利器，不仅能遮挡阳光，还能保护头发不受伤害。
2. 戴墨镜： 墨镜可以有效地阻挡紫外线对眼睛的伤害，而且还能让你看起来更酷。
3. 穿防晒衣： 防晒衣能有效地阻挡紫外线的照射，而且透气舒适，不会让你感觉闷热。
4. 打伞： 打伞也是防晒的好方法，而且还可以遮挡雨水，一举两得。
5. 选择阴凉处活动： 尽量选择树荫下、建筑物阴影处等阴凉的地方活动，避免阳光直射。
6. 避开阳光最强的时候： 中午12点到下午2点是阳光最强的时候，尽量避开这个时间段外出。
7. 多吃富含维生素C的水果： 维生素C可以增强皮肤的抵抗力，帮助抵抗紫外线的伤害。
说到底，防晒就是要做到“全副武装”！
当然啦，防晒也不要太过度，偶尔晒晒太阳也是有好处的，比如可以帮助合成维生素D，促进钙的吸收。
还要提醒大家，天气炎热，要多喝水，注意防暑降温！
如果你有什么防晒小妙招，欢迎在评论区分享！
